はじめての方へ | 岩出市でヨガ教室をお探しならpilayoga panda（ピラヨガパンダ）

「ヨガとピラティスって、どう違うの？」
「初心者でもついていけるかな？」

そのような声をよくいただきます。

ピラヨガパンダのレッスンは
ヨガのしなやかさとピラティスの体幹づくり
両方の「いいところ」をゆる〜く楽しめる時間です。

ヨガは、呼吸とポーズを通して「心と身体のバランス」を整えるもの。深い呼吸を意識しながら身体をゆっくり動かすことで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促し、リラックス効果を高めます。

ピラヨガパンダでは難しいポーズやストイックな動きはしません。身体が硬くても大丈夫。呼吸に合わせて動くことで、気づけば少しずつ「心地よい身体」に近づいていきます。

ピラティスは、もともとリハビリのために生まれたエクササイズ。インナーマッスル（深層筋）を鍛え、姿勢を整えたり、腰の痛みや肩のコリ予防にも効果が期待できます。

「体幹を意識して動かす」ことで、見た目だけでなく、日常の動きが楽になるのも魅力です。無理なく続けることで、自然と身体の軸が整い、軽やかに動けるようになります。

ピラヨガパンダのレッスンは
ヨガの「リラックス効果」と
ピラティスの「体幹強化効果」をかけ合わせた内容。

その日の体調や気分に合わせて
心地よく動けるようアレンジしています。

特別な道具や知識はいりません。体育館でのグループレッスンなので、はじめての方でも気軽に参加できます。似たような悩みを持つ方も多く、和やかな雰囲気のなかで安心して身体を動かせます。

うまくできなくても大丈夫。みんなでゆる〜く、続けていくことを大切にしています。

1回ごとの参加制だから、好きなときに気軽に通えます。入会金や月謝は不要。お財布にもやさしく、無理なく続けられるのがうれしいポイントです。

まずは、「ちょっとやってみようかな」くらいの気持ちで大丈夫。いっしょに、心と身体をゆるめる時間を過ごしてみませんか？

インストラクターはJYIA（日本ヨガインストラクター協会）1級を取得。ヨガ・ピラティスにについて幅広く学んでいます。

そのため年齢や体力、経験の有無に関わらず、一人ひとりに合わせた「からだにやさしい動き」を丁寧にサポート。はじめての方や運動に自信のない方も、安心してご参加いただけます。

「気軽にヨガやピラティスを始めたい」
「簡単なことから身体を動かしたい」
そのようにお考えの方はピラヨガパンダのレッスンにご参加ください。

ご予約・お問い合わせは公式LINE
もしくはInstagramのメッセージから承っております。