レッスン／料金 | 岩出市でヨガ教室をお探しならpilayoga panda（ピラヨガパンダ）

ピラヨガパンダのレッスンは
1回 1,500円・約50分

その日のテーマに合わせて
ヨガ単体・ピラティス単体・ヨガ×ピラティスのいずれかを行います。

基本的には複数名で行うグループレッスン形式。
「運動不足を解消したい」「身体をゆるめたい」
そういった方が集まる、アットホームな雰囲気です。

深い呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、心と身体のバランスを整えるコースです。ヨガの基本ポーズを中心に、身体のこわばりをほどき、疲れをやさしくリセットしていきます。

呼吸を整えることで自律神経が安定し、心の緊張もゆるやかにほぐれていきます。運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく参加できる内容で、続けるうちに姿勢や気持ちまで前向きに変化していくのを感じられるはずです。

身体の深い部分にある筋肉（インナーマッスル）を意識的に動かし、姿勢やバランスを整えるコースです。呼吸とともに丁寧に体をコントロールすることで、体幹が安定し、立ち姿や歩き方が自然と美しくなっていきます。

筋トレのようにハードではなく、無理なく続けられるやさしい動きを中心に構成。運動不足の解消はもちろん、肩のコリや腰の痛み予防にも効果的です。しなやかで疲れにくい身体を目指す方にオススメです。

ヨガの「心をゆるめる動き」と、ピラティスの「身体を整える動き」をバランスよく組合せたコースです。深い呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすことで、筋肉の緊張をほぐしつつ、体幹をじっくり鍛えていきます。

リラックスしながらも、レッスン後には全身がすっきり軽くなるような心地よさを感じられるのが特徴です。気分転換をしたい方や、運動を楽しみながら健康を維持したい方にぴったりです。

料金の目安	2,000〜3,000円／1回

マンツーマンで行う、あなただけの特別なレッスンです。姿勢や身体のクセ、筋力のバランスを見ながら、目的やお悩みに合わせてメニューを調整します。「人前では少し恥ずかしい」「自分のペースでじっくり学びたい」という方にもオススメです。

※常駐コースではないため、ご希望の方は、まずはお気軽にご相談ください。

一日の終わりに心と身体の疲れを癒やす夜のヨガ。深い呼吸により、副交感神経を優位にし、自律神経の乱れを緩和します。また心に安らぎを与える穏やかなポーズでストレス解消に導きます。

肩のコリと腰の痛みは相互に関連しており、長時間の悪い姿勢や運動不足、血行不良などが原因とされます。そのような部位を重点的にほぐし、柔軟性を高めて筋肉の緊張を和らげます。疲労回復にもオススメです。

お尻や脇腹を中心に体幹全体をバランスよく鍛え、身体の左右差やぐらつきを整えていきます。
安定した姿勢や動きやすい身体づくりを目指し、毎日の健康維持をサポートします。

開催日	現在、不定期開催です。 Instagramまたは当サイトの「お知らせ」ページで最新スケジュールをご確認ください。
レッスン時間	【午前】／【午後】／【夕方】 ※開催日ごとに実施時間帯が異なります
レッスン場所	岩出市民総合体育館／レンタルスタジオ（「喫茶・カラオケ花ことば」様の北隣）詳しくはお知らせをご覧ください。
予約方法	開催日前日までにご予約ください（当日予約不可）
参加料金・お支払い	当サイト掲載金額はすべて税込み価格です。当日の現金払いのみ対応しています。
持ち物	動きやすい服装、水分、タオル（ヨガマット不要）