和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです🐼
昨日は、ヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンでした。
前日の25日(金)は「中秋の名月」ということで、ヨガピラティスでは月に関するヨガポーズをメインに行いました。
昨日のヨガピラティスで行ったポーズの一部を紹介します。
①月のポーズ（気持ちよく体側をストレッチ）

②三日月のポーズ（鼠径部を刺激し、血流やリンパの流れを改善）

③半月のポーズ（全身の筋肉バランスを整える）

膝をついた半月のポーズ（初心者向け）

ヨガピラティスのテーマは、いつも『楽しく全身スッキリ』
ピラティス×ヨガ×ストレッチ＋αのオリジナルエクササイズで楽しく身体を動かして、全身スッキリほぐします🐼
ピラヨガパンダのレッスンは、少人数制で丁寧に指導しますので、ピラティスやヨガ初心者の方や未経験の方でも安心してご参加いただけます。
出来るところまでで大丈夫！
ゆる～く身体引き締めていきましょう。
続けることで必ず身体は変わります。
毎回違うテーマで行う、やさしいピラティスもオススメです。
次回のレッスンは10月12日(月祝)、やさしいピラティスのテーマは『体幹強化』
お腹や背中、お尻のインナーマッスルを鍛えて、姿勢を改善し、疲れにくい身体を手に入れましょう！
健康のために何か運動を始めたい方、お身体に気になるところやお悩みをお持ちの方、何でもお気軽にご相談くださいませ。