和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです🐼
今日は、ヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンでした。
ヨガピラティスのテーマは、今日も『楽しく全身スッキリ』
楽しく体を動かして、全身スッキリほぐします！
今日のヨガピラティスで行ったエクササイズとポーズの一部を紹介します。
①針の糸通しのポーズ(肩甲骨まわりを広げ、肩・首・背中のコリを解消)
②トカゲのポーズ(股関節の柔軟性を高め、血流やリンパの流れを促進)
③頭をひざにつけるポーズ(裏もも・鼠径部・背骨の柔軟性向上、腰痛の緩和)
④ニーリングサイドキックス(ヒップアップ・わき腹のインナーマッスルの強化)
ヨガピラティスのレッスンは、ピラティス・ヨガ・ストレッチを織り交ぜたオリジナルの内容で、50分のレッスンが終わると体全身スッキリです！！
ピラヨガパンダのレッスンは、ピラティスやヨガ未経験の方にも丁寧に指導しますので、初めての方も安心してご参加ください。
出来るところまでで大丈夫。
続けることで必ず身体は変わります。
来月のレッスンは5月16日(土)と25日(月)です。
少しでもご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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「簡単なことから身体を動かしたい」
そのようにお考えの方はピラヨガパンダのレッスンにご参加ください。
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