和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです🐼
今日は、ヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンでした。
やさしいピラティスのテーマは『下半身引き締め』
太ももやお尻のインナーマッスルを強化して、美尻＆美脚を手に入れるエクササイズを紹介します。
①サイストレッチ(前ももの強化)

②ペルヴィックカール(お尻と裏ももの強化)

③カーフレイズ(ふくらはぎと内ももの強化)

④パッセ(股関節周りの柔軟性アップとお尻の筋力強化)

キュッと上がった桃尻とスラッと伸びた理想のレッグラインに‼
夏までに、まだ間に合います🐼
ピラヨガパンダのレッスンは、少人数制で丁寧に指導しますので、ピラティスやヨガ未経験の方や初心者の方でも安心してお申込みください。
出来るところまでで大丈夫！
ゆる～く身体引き締めていきましょう。
続けることで必ず身体は変わります。
ヨガピラティスは、ピラティス×ヨガ×ストレッチ＋αのオリジナルエクササイズで、『楽しく全身スッキリ』ほぐします。
やさしいピラティスは、毎回違うテーマで行っています。
次回のレッスンは7月11日(土)、やさしいピラティスのテーマは『姿勢改善』
次回から、場所がレンタルスタジオに変更になります。
お身体のお悩みなど、何でもお気軽にお問い合わせくださいませ。