和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです。
今日は、ヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンでした。
テーマは『わき腹引き締め』
ピラティスは、表面の筋肉の奥にあるインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
インナーマッスルを鍛えて、くびれたウエストと理想的な美しい姿勢を手に入れましょう。
今日のやさしいピラティスで行ったエクササイズの一部を紹介します。
①チェストリフト　　　　　
　
②ハンドレッド

③クリスクロス

④サイドプランク

どれもお腹とわき腹引き締めに非常に効果的なエクササイズです。
やさしいピラティスは、ピラティス未経験の方にも丁寧に指導しますので、初めての方も安心してご参加ください。
出来るところまでで大丈夫！
続けることで必ず身体は変わります。
楽しく全身スッキリできるヨガピラティスもオススメです。
次回のレッスンは2月25日(水)、3月のレッスンは14日(土)と30日(月)です。
少しでもご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。