和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです。
今日は、ピラティスとヨガとは違うお話です(笑)
今日はバレンタインデーなので、マンディアンを作りました。
チョコレートは、ミルク、ブラック、いちごの3種類です。

実は、お菓子作りは、ストレス解消にとても効果があります。
マインドフルネス効果により、脳をリラックスさせるだけでなく、出来上がったときの達成感や満足感も得られます。
また、幸せホルモンの分泌の促進にも効果的です。
さらに、愛情を込めて誰かのために作ることが、心理的により良い影響を与えます。
手作りお菓子をプレゼントして、ストレスを解消するのも良いですね。
次回のヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンは、2月25日(水)、３月は14日(土)と30日(月)です。
少しでもご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。