和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです。
今日は、ヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンでした。
やさしいピラティスのテーマは『柔軟性アップ』
体が柔らかくなると、疲労回復、肩こりや腰痛の緩和、冷えやむくみの改善、ケガの防止など良いこといっぱい！
今日のやさしいピラティスで行ったエクササイズの一部を紹介します。
①グロインクランプ（股関節とお尻の後ろをほぐす）

②シーテッドマーメイド（わき腹を伸ばす）

③レッグエクステンション（脚の内側を伸ばす）

今日のやさしいピラティスは、主にストレッチピラティスを行いました。
やさしいピラティスは、ピラティス未経験の方にも丁寧に指導しますので、初めての方も安心してご参加ください。
出来るところまでで大丈夫！
続けることで必ず身体は変わります。
楽しく全身スッキリできるヨガピラティスもオススメです。
次回のレッスンは、3月14日(土)です。
少しでもご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。