和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです🐼
昨日は、ヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンでした。
昨日のヨガピラティスのテーマは『楽しく全身スッキリ～プチ筋トレプラス～』
ヨガといえば、リラックスを連想する方が多いと思いますが、筋トレ系のヨガポーズもあります。
今日は、筋トレ系のヨガポーズをいくつか紹介します。
①椅子のポーズ(ヒップアップ、ももやふくらはぎの引き締め)

②バッタのポーズ(全身の背面の強化)

③賢者のポーズ(わき腹や肩、腕、手首の強化)

④戦士のポーズⅡ(レッグラインの引き締め、体幹の強化)

50分のレッスンが終わると、身体がかなりあたたかくなります。
ヨガピラティスのレッスンは、ヨガやピラティス未経験の方にも丁寧に指導しますので、初めての方も安心してご参加ください。
出来るところまでで大丈夫！
続けることで必ず身体は変わります。
毎回違うテーマで行うやさしいピラティスもオススメです。
4月のレッスンは、15日(水)と25日(土)です。
少しでもご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。