和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです🐼
昨日は、ヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンでした。
やさしいピラティスのテーマは『股関節を整える』
下半身の土台である股関節を正しい位置に戻すと、ひざや腰などの不調が驚くほど改善！！
今日は、股関節周りをほぐして股関節を正しい位置に戻し、さらに股関節の機能性を高めるエクササイズを紹介します。
①サイストレッチ(骨盤のゆがみを整え、股関節周りをほぐす)

②スタンプ(股関節の柔軟性を高め、筋肉の血流を促す)

③グロインクランプ(股関節を正しい位置に戻す)

股関節は、年を重ねるとともに不調が起こりやすい関節です。
ピラティスは、リハビリとして開発された身体にやさしいエクササイズで、身体へのダメージがなく無理なく行えます。
やさしいピラティスは、ピラティス未経験の方にも丁寧に指導しますので、初めての方も安心してご参加ください。
出来るところまでで大丈夫！
続けることで必ず身体は変わります。
楽しく全身スッキリできるヨガピラティスもオススメです。
次回のレッスンは6月13日(土)、やさしいピラティスのテーマは『肩コリ改善』です。
姿勢を改善して、つらい肩の不調を軽減させましょう！
少しでもご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。