和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです。昨日は、ヨガピラティスとやさしいピラティスのレッスンでした。レッスンのウォーミングアップのときに、ほぼいつも行っているポーズを紹介します。①　　

和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです。寒い日が続いてますね。寒いと、つい背中を丸めてしまい、猫背になりがちです。今日は、猫背改善に効果的なエクササイズを紹介します。『リバースプランク

和歌山県岩出市のピラティス＆ヨガ教室ピラヨガパンダです。お正月が終わって、そろそろ身体も通常モードに戻していきましょう。今日は、ウエストのシェイプアップに効果的なエクササイズを紹介します。251018